dużo białka

Jak dam twaróg to w ogóle będzie dużo białka, gdyż on ma około 40g. A mogę dać na ta kolacje, np płatki owsiane z mlekiem(bez cukru oczywiście ;)?

biały cukier to cichy zabojca takze nie. Wszystko zalezy od bilansu, a czemu za duzo bialka?

Jeśli chodzi o masę to To myślę że jest :D tak od 3miesięcy starałem się jeść dużo białka typu piłem mleko ser jadłem biały ryż mięso i unikałem rzeczy smażonych :) dodam że w domu się też coś robi bo na wsi jest bo robić :D

mniej więcej już wiem. żęby jeść 5-6 posiłków dużo białka węglowodanów i takich tak. PS: Do Zamknięcia i Kosz

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:ok 38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest(taka sobie) staram sie jesc duzo bialka i wegli (kurczak z ryzem itd) slaby dietetyk ze mnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mala [...]

2100? za mało bmr + tea + tef + neat = 1800 + 400 + 250 + 400 = 2850 jak redukcja to daj więcej tłuszczy mniej ww ww na śniadanie i okołotreningowo za dużo białka 2,2 starczy

spróbuj stoperan, ale jak to wina diety to za dużo białka wciskasz.

Może ktoś odpowie po prostu jak to jest ze waga nie rośnie. Skoro niby za dużo białka to więc za mało węgli żeby waga wzbijala się w górę czy co takiego bo już naprawdę nie rozumiem...

Czyli nie chudnąć :P Ćwiczenia są dobre, to trening domatora w powieszonym poscie. Jem dużo, białka, weglowodany, witaminy. A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P

już lepiej ale też za dużo białka Ci wyszło w obiedzie i po treningu np. a za mało do śniadania

[...] - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna Univeral 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch , Animal Cuts , nowy Venom 3,0 i 4.0, już nie mówie o TSE czy innych [...]

za dużo białka podbiłbym tłuszcze zdecydowanie margaryna out wiecej warzyw

mówiąc makarony i jaja miałem na myśli dużo białka i węgli a nie że tylko to, starałem się z dietą, a może 4 kaps rano i 4 po treningu? Czyli po prostu zwiększyć dawkę krety... Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-03-21 21:50:33

jak dla mnie to gdyby nie ten refresh to bym chyba dopiero za jakis czas u lekarza zaczal powaznie myslec o moim problemie... apropo tych salcesonow i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to [...]

za mało węgli za dużo białka. jestes ekto? generalnie zmiana b/t/w w jednym posiłku nic ci nie da, liczy sie cala dieta i wszystkie posiłki. gainera raczej bym se darowal tak samo jak chleb i dalbym dużą ilość owsianych.

Zdecydowanie za duzo bialka. Max 2,5g na kg masy ciala. Wegli mozesz dac wiecej bo pewnie jestes ekto ;-)

[...] . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Często jest tak że za dużo białka jedząc początkujący i stąd brak efektów.. Pozdrawiam

[...] Ważysz 53 kilo i ćwiczysz rzeźbę ? Interesujące Żeby mieć co rzeźbić musisz najpierw solidną masę zbudować. Czyli ćwiczyć i jeść jeść jeść, i to nie czipsy zapijane colą a dużo białka i złożonych WW (tak w kosmicznym skrócie). I ćwiczyć dobrze ułożonym treningiem, w podesłanym Ci temacie są one wymienione. Pozdro!

Po pierwsze to najpierw pojdz do lekarzxa i sie skonsultuj czy mozesz przyjmowac duzo bialka... bo niektorzy miewaja po zbyt duzych dawkach w diecie objawy rozstroju biologicznego organzimu. Potem bedziesz wiedziaql czy mozesz jechac na dietce weglowo-bialkowej czy lepsza bedzie dla ciebie tluszczowa!!!

za dużo białka.... moze obcinać z tłuszczu i z węgli zależy od diety, celów, stażu, itp warzyw nie wliczamy chyba że strączkowe